träningsvärk delux

Träningen för både min å hästars del går fin fint. Igår va alla ut å rörde på sej. Helt säker på att ja å Lillith har mest träningsvärk av oss alla.

Brallan, ja va säger man. Hon växer å får inte tillse alls i nuläget så hon kommer få ta de lite piano ett par veckor så de reder ut sej för henne.. Kanske jogga me mej på mina rundor =)Jerva me Frasse, Carmen me Roffe och ja på Lillith va ut på träning ihop. Carmen va pigg, fin å spring lysten. Hon kändes fin tyckte Roffe, å de såg verkligen ut så oxå. Jerva va som vanligt super laddad i ryggar å vill fort fort fram, men hon skötte sej å även hon va godkänd =)  Lillith fick för första gången (hos oss iaf) gå ett ordentligt jobb me sadel, de kändes verkligen jättebra. Hon va framåt å höll ryggar bra trotts att hon inte e i samma kondition som de andra två. Hon fuskar över i passgång när hon blir trött å de går för fort, men igår så va de en riktig kämpe å framåt anda i henne. de kommer bli bra de där =)
Monsun å F va ut på motions runda, även han godkänd.

Ja är då inte lika bra vinterskodd som våra fyrbenta så ja tog en sväng till Pace Gym i Ljusdal å sprang löpintervaller på löpbandet. Fy faaaaan va ja hatar löpband, men kors i taket så gick de riktigt bra. Ja höll ut mina tio 2 min intervaller i 5:30 tempo utan problem. Lite sakta men då ja ej ”kan” springa å löpbandet tog ja de säkra före de osäkra. Flåset är de inga fel på så ja e me på banan på löpandet känns de som.Idag vart en en tur igen till gymet, körde ett crossfit pass. 4 olika övningar 50-40-30-20-10 två varv på tid, 21 minuter. Å ja va nästan säker på å dö, men icke =)  Kroppen känns stark, å ja verkligen måste komma ihåg å äta. Glömmer ju de när ja ej är på jobbet eller om F jobbar då finns de så mycke bättre saker å göra än å äta själv.Men idag slog ja på stort å åt lunch ute, själv. Min favorit mat sushi!!!!! helvete va gött de är!!!

å nu ska glada julen ut ut ut….

 

Kommentera