Kategoriarkiv: Mat

Snöigt värre

Tycker inte ja gjort så mycket mer än å skottat snö de senaste dagarna, bra nog trött på evighetsgörat. Men ändå så vill ja ha snön =) den är guld värd för tränandet av hästarna!!! Men nu e de lagom förmycke i mina mått. Hoppas de lugnar sej. Kan nog tom bli så att ja dammar av mina längdskidor å tar mej en tur till Harsa i morron å åker lite, kanske börja me 7,5 km å se hur den känns. Får ju se till å utnyttja snön så länge den e kvar. Hoppas ja kan hitta någon som vill å kan åka me mej =)
Nu e de inte mer än dryga veckan kvar tills Ja å Carmen ska ut i monte igen (om vi kommer med vill säga). Så då passar de fint me längskidor som träning, för de går inge bra för mej på löpbandet. Har verkligen inge psyke till de, ute går de hur lätt som helst men icke på bandet. Har ju provat allt möjligt men de e nån spärr som verkligen inte vill släppa. Skit på ren svenska, typ. Så i de fallet gillar ja inte snön, e lite harig att ja ska halka å knixa till ryggen därför springer ja ej ute nu. Men får kanske bli ett par ice bugs så ja klarar de ändå.
Nu ska de matplaneras, ja är inte riktigt i fas me ätandet. Så bara planera å göra rätt. Man kan ju inte köra bil me bensinlampan tänd hur länge som helst. Gaaah att ja aldrig lär mej!!!!

 

träningsvärk delux

Träningen för både min å hästars del går fin fint. Igår va alla ut å rörde på sej. Helt säker på att ja å Lillith har mest träningsvärk av oss alla.

Brallan, ja va säger man. Hon växer å får inte tillse alls i nuläget så hon kommer få ta de lite piano ett par veckor så de reder ut sej för henne.. Kanske jogga me mej på mina rundor =)Jerva me Frasse, Carmen me Roffe och ja på Lillith va ut på träning ihop. Carmen va pigg, fin å spring lysten. Hon kändes fin tyckte Roffe, å de såg verkligen ut så oxå. Jerva va som vanligt super laddad i ryggar å vill fort fort fram, men hon skötte sej å även hon va godkänd =)  Lillith fick för första gången (hos oss iaf) gå ett ordentligt jobb me sadel, de kändes verkligen jättebra. Hon va framåt å höll ryggar bra trotts att hon inte e i samma kondition som de andra två. Hon fuskar över i passgång när hon blir trött å de går för fort, men igår så va de en riktig kämpe å framåt anda i henne. de kommer bli bra de där =)
Monsun å F va ut på motions runda, även han godkänd.

Ja är då inte lika bra vinterskodd som våra fyrbenta så ja tog en sväng till Pace Gym i Ljusdal å sprang löpintervaller på löpbandet. Fy faaaaan va ja hatar löpband, men kors i taket så gick de riktigt bra. Ja höll ut mina tio 2 min intervaller i 5:30 tempo utan problem. Lite sakta men då ja ej ”kan” springa å löpbandet tog ja de säkra före de osäkra. Flåset är de inga fel på så ja e me på banan på löpandet känns de som.Idag vart en en tur igen till gymet, körde ett crossfit pass. 4 olika övningar 50-40-30-20-10 två varv på tid, 21 minuter. Å ja va nästan säker på å dö, men icke =)  Kroppen känns stark, å ja verkligen måste komma ihåg å äta. Glömmer ju de när ja ej är på jobbet eller om F jobbar då finns de så mycke bättre saker å göra än å äta själv.Men idag slog ja på stort å åt lunch ute, själv. Min favorit mat sushi!!!!! helvete va gött de är!!!

å nu ska glada julen ut ut ut….

 

Söndagsångest!!!

Usch va ja inte tycker om söndagar. Ångest redan vid lunch tid – packa bilen å åka mot jobbet. Alltså jobbet är absolut inget problem, har ett super jobb. Men varje söndag kommer ångesten när man åker ifrån de man har mest kärt av allt!!
Men som vanligt så är de bara bita ihop, å tur e väl ändå att ja har kul jobb så veckorna går fort!!! Å ännu bättre å fortare går helgerna!!

20140629-151105-54665862.jpg

På fredag vart de ut å köra, faktiskt första gången ja körde Lilly. Riktigt fin va hon å lite konstigt tyckte hon de va i början å ha mej bakom å inte Frasse!!! Men hej va hon va duktig å sprang ordentligt

Hickofisen å Inken har slöat hela helgen i de kuriga vädret i väntan på betes släpp som blir till helgen. Då vädret ser bra ut. Man är säker lite pjoskig me dem men va fasen har man diamanter ska de vårdas

20140629-154059-56459066.jpg

Påt igen!!

Skönt, igår vart de springa efter jobbet!! Har lyckats släpa me min kollega ut å springa nu på slutet, är ju vildsvin i området å de tycker ja inte e så häftigt. Speciellt inte o ja skulle springa på dom själv!!! Tuff ja är, förmodligen skulle nog grisen bli mer rädd än ja om vi möttes!! -hysteriskt skrikande fruntimmer skrämde vildsvin till chock!!! Hihi
Skönt å springa igen efter helgens härligheter, vart väl bara 3 km men bättre de än inga!! Efter körde ja styrka för hela kroppen!! Så dagen till ära har ja träningsverk. Love it!! Verkligen känns i rumpa å lår lite brännande.
Idag blir de intervaller, kollegan har inte sprungit nämnvärt mycke så då passar de ju bra. Ja kan prestera å ha sällskap utan å fundera på om de e jobbigt åt han, så kör han efter sin förmåga.. Sen tänkte ja ge ryggen en omgång, blir ju sliten å får ont i sen om ja inte sköter träningen av den!!

Å maten sköter ja riktigt bra nu sen en tid tillbaka, med vissa svackor. Käkar paleo å känner att de funkar bäst för min mage. Har testat förut å mått jätte bra av de men trillat från de. Men e nu tillbaka. Då magen mest krånglar vart ja tvungen å fundera ordentligt. Läser en del om de på bloggen undervarttak.se verkligen att rekommendera!!

Ptn är bokad!!

Mina arma ben fick sej en tur till gymmet idag igen, träningsvärken från satan själv har anlänt. Känns som att benen blöder, obehagligt trivsam känsla! Som gårdagen berätta så har ja inte riktigt psyket för å köra kondition inomhus, me ja lyckade traggla mej genom lagom tid på löpbandet ändå. Sen såg ja till å köra vikter å hålla ett bra tempo så pulsen kom upp ordentligt. Bara mata på för fullt utan att vila. Hela kroppen fick sej en ordentlig genomkörare!!

Träffade på min pt, å tog då tillfället i akt att boka in mej på en timme. Torsdag kl 10. Motivationen, ja känner att den kommer, både va de gäller träningen och maten. Tror ja har hittat min balans i maten igen. Har väl egentligen aldrig varit fel på maten ja ätit utan snarare de att ja äter för lite för sällan osv, vilket resulterat i att reptilhjärnan tagit över. Godis choklad å chips. Men känner mer å mer att ja lätt kan välja att inte äta, utan problem. Så socker balansen verkar vara till min fördel igen =) Och för att klargöra att de inte handlar om diet eller bantning, eller borttagning av de ena än de andra. Så äter ja helt enkelt på sunt förnuft för å må bra å orka mer!

Strålande sol idag så, en power walk =)

 

20130311-115721.jpg
Laxpyttipanna =)

pirrigt…

Puh, i morron då ska fisen ut.. Hicko alltså! Å ja lovar att ja kommer va kräckäckligt skitnervös!!!! men förväntansfull till max!! Hoppas hon håller sej på benen å skippar galoppen =) då blir ja nöjd oavsett placering.

Gårdagens miss a`la ikea lunch, har idag visat spår av socker ja vill ha dej. Tyvärr föll ja dit på en chokladbit, dubbelnougat. Sinnessjukt god, med den i beräknandet av kalorier så får ja lägga mej hungrig. Men känner ja att ja behöver mat då blir de lite keso ikv.. Har iaf varit smart och fixat lunch till morgondagens trav tripp, kalkonsallad! gott å så slipper ja välja mat där alternativen är pest eller kolera! Så i morron har ja bestämt att de blir en bra dag!!

HIcko kändes jätte fin å mjuk idag, så ja hoppas hoppas!!!

Håll tummarna för Hicko i morron & för mej å dessa jäkla kalorier….

Fina lilla kalori…

Som alltid när ja blir sjuk å inte kan träna som önskas så sätter de sej på hjärnkontoret, å som ett brev på posten kommer – t j o c k å n g e s t ..
Så nu räknas de kalorier, näringsberikade sådana vill man ha!
Va en tur på ikea idag, så lunchen bestod av två korvar i bröd å en kanelbulle. Ja nog va de gott alltid annars ljög ja! Men hallå?!?! på riktigt, va de verkligen värt de?! Nej de kan ja inte påstå, har dagen till ära överskridit mitt intag med närmare bestämt 502 kalorier. Så hade ja hoppat min lunch och kanske vart smart som ja brukar å haft typ quinoa sallad eller dylig med mej så hade ja inte kommit upp i vad ja skall äta på en dag.

Men de är väl just där som ja ser charmen i å räkna kalorier, ja lär mej mer å mer å får en påminnelse om va skit man stoppar i sej vilket gör de enkelt att stå över och att istället välja att planera mina måltider å mellanmål. Så man slipper hamna i situationer där man gör dåliga val.

Så med detta som en påminnelse har ja en kaloriapp, shapeup. Har haft den över ett år nu å den är verkligen ett bra redskap för medvetenheten och hjälp att varken äta för mycket eller för lite. För de är lika illa att ligga på ett för stort underskott som ett för stort överskott.

Felicia har flyttat in i fölboxen nu sen ett par dagar tillbaka, de är ju snart dags.. Så skönt att Flisan å Hicko verkar komma överens. Dom brukar stå å nosa på varann i hagen över staketet. Å när ja tar i Flisan så är Hicko inte arg på henne. Hon visar nämligen tydligt om de inte passar henne. Min lilla madam!!! Flisan passerar, så när bebis kommer misstänker ja att Hicko utnämnt sej själv till moster… <3

Piggare från förkylningen nu känns de som, så i morron blir de pw igen. Å toppar till de me lite styrka för å se hur förkylningen tar de!!!

<3

Upp som en sol å ner som en pannkaka

Ja min detox starta ju hur bra som helst, lite hungrig av att de inte va speciellt mycke mat men me några extra mandlar å ett äpple tyckte ja mej kännas stark i detoxandet…
Men sen kom ett direkt bakslag – magsjuka!!!! Puh vilken jobbig kväll å natt de vart så detox fick ta pause. Men de känns ändå oki, tänker vänja kroppen vid den sorts mat detoxkuren innehåller för å sen köra kuren å se hur de blir då.

Så idag är ja inte den starkaste av oss, men skam den som ger sej!! Snart bär de ut på en ridtur me Mix, vi ska möta upp Camilla å Humlan. Så de blir en kul tur idag igen lillskrutten behöver all variation å självförtroende höjande träning han kan få…

Hickos öga läker långsamt 🙁 stackars prinsessan.. Så idag har veterinären skrivit ut ögondroppar, å hoppas de hjälper hennes öga. Hon får inte utsätta ögat för onödigt drag så träningen är inte igång som önskat, men va gör de huvudsaken hon blir bra i ögat!!!men en lugn skritt tur blir de idag för My lady!!

Själv tror ja att ja ska åka på yoga ikväll känns riktigt rätt!!!

Å nätshoppade lite böcker igår, hoppas de kommer snart. Va mycket intressanta böcker..

Nu blir de å hoppa i ridutstyrsel å ut å de milda vädret!!

Dagen innan detox!!!

Sköna söndag!!! Ännu en härlig dag till räkningen..
Börja me en långtur på hästryggen, Mix dagen till ära. Hicko är inte bra i sitt öga än därav att Mix fick testa på lite turridning. Så de va ja Mix Humlan å Camilla å Jamed å Millis, Mix har aldrig vart ut på nå liknande. De vart nytt me två extra hästar å alla rids,men som den kloka gofis han är så skötte han sej super! Tarva på jätte duktigt, han vart sporrad av de andra två blodingarna. Å han glänste i sin galopp som alltid!!

Flisan å hennes hag kompis Tindra fick komma in idag igen å få lite extra mat å mys, så Flisan känner sej hemma när bebisen kommer. För de börjar ju närma sej!!!

Sen tog ja mej en tur till gymmet idag igen, körde på riktigt bra på crosstrainern, fick svettas ordentligt. Detta följt av att magen fick sej en omgång idag igen. Sen vart de Coop å shoppa inför måndagens detox start. Behövde inte komplettera speciellt mycket men nu e de gjort, så måndag då kör ja dag ett av fem!!! Detox smoothi blir de till frukost i morron.

Veterinären skall ringas i morron ang Hickos öga & avmaskningsmedel, hovslagaren kommer. Sotas ska de oxå göras å hoppas att telefonen ringer om nå spännande jobb!!!!

Håller tummarna att ja kommer va grym under min detox, att ja kommer träna på lika bra som denna vecka. Att ja kommer va glad å full av energi.

Skärpning Boström!!!

Ja då va de dags för skärpning IGEN då… Ja just precis med mitt ätande och icke ätande.. Vuxna människa, att jag aldrig lär mej!!!

Har nu igen börjat föra matdagbok, trodde ju för ett tag sen att ja inte behövde de för  -ja har då minsann koll!! Jo tjenare, s l a p i n t h a a a f a c e . Mitt största problem ar inte att äta för mycket eller fel utan snarare för lite i början av dagen vilket resulterar i tok hunger på kväll eftermiddag. Å de funkar ju som sagt icke, ja blir ju slav under chokladen. Så nu sitter ja med min frukost (en sen sådan,körde stallet på endast morrondriken) bestående av; omelätt med kalkon å tomat en stor klick keso så nu vore de väl faaaan om ja inte ska lyckas med dagen. Jobbar ”sena” skiftet ida så de blir en proteindrink vid lunch tid och sen framåt 14:30 blir de kycklingfile som ja gjorde igår me grönsaker å en skvätt gräddtomatsås, mumsfillibabba. Slutar vid 18:30 då borde de sitta fint med en proteindrink i bilen på vägen hem. Vinka av sambon som ska åka till Frankrike å glassa runt bland coola travtränare och dyligt.
Sen blir de ut å köra häst, Monsun för vagn å mix på släp i grimskaftet sitter svärmor!! Hicko vilar fortfarande ska till vet på torsdag å kolla va som skett me lilla foten, hon känns iaf bättre men inte bra som innan hältan så vi håller allt som går för att de inte är nåt allvarligt. Tror vi kan ha turen på vår sida då hon inte gjort någon som helst ansträngning utan direkt hältan syndes vart de boxvila å nu bara box å hage. Måtte min lilla prinsessa bli bra igen <3

Disciplin får bli mitt ledord ett tag framöver!!!

Måste påminna mej om att ja ska dansa ikv, vart inget igår. Föll för chokladpudding -gaaaaaa skäms på mej!!!!
Har min höft att skylla för träningen dvs löpningen iaf, men chokladpuddingen finns de då ingen ursäkt för!!!!! Långt svettigt danspass!  Cykeln borde ja damma av någon dag här oxå!!!

Svett svett svett & disciplin, ja kan ja vill 

//M