Kategoriarkiv: Träning

Lång ledigt

Påsk=lång ledigt!!!!! Guuud va gött me lång helg. Inga större utflykter än Romme å v75 på söndag! Å då me ingen mindre än Monsun, hårt blir de men bra e han så bara ut å kämpa.

IMG_9889Skönt å veta att man inte behöver åka på jobbet förens på måndag kväll, sent så ja slipper all jobbig påsk trafik. Så i morse börja dagen på bästa tänkbara vis. Vakna utan klocka å ut till stallet, mötas av morrongnägg å doft av häst så börjar mina bästa dagar.
Fortfarande märkligt tyst då Brallan saknas, men ja säger go morron till henne varje morron <3

Idag skulle ja sprungit intervaller, men de fick bli nerbäddad på soffan i stället då halsont å förkylning hälsar på. Vet inte när ja senast va sjuk mer än typ max en dag, men de va väl dags nu.

Snöigt värre

Tycker inte ja gjort så mycket mer än å skottat snö de senaste dagarna, bra nog trött på evighetsgörat. Men ändå så vill ja ha snön =) den är guld värd för tränandet av hästarna!!! Men nu e de lagom förmycke i mina mått. Hoppas de lugnar sej. Kan nog tom bli så att ja dammar av mina längdskidor å tar mej en tur till Harsa i morron å åker lite, kanske börja me 7,5 km å se hur den känns. Får ju se till å utnyttja snön så länge den e kvar. Hoppas ja kan hitta någon som vill å kan åka me mej =)
Nu e de inte mer än dryga veckan kvar tills Ja å Carmen ska ut i monte igen (om vi kommer med vill säga). Så då passar de fint me längskidor som träning, för de går inge bra för mej på löpbandet. Har verkligen inge psyke till de, ute går de hur lätt som helst men icke på bandet. Har ju provat allt möjligt men de e nån spärr som verkligen inte vill släppa. Skit på ren svenska, typ. Så i de fallet gillar ja inte snön, e lite harig att ja ska halka å knixa till ryggen därför springer ja ej ute nu. Men får kanske bli ett par ice bugs så ja klarar de ändå.
Nu ska de matplaneras, ja är inte riktigt i fas me ätandet. Så bara planera å göra rätt. Man kan ju inte köra bil me bensinlampan tänd hur länge som helst. Gaaah att ja aldrig lär mej!!!!

 

Träna träna träna-ät

Idag har de varit full rush i Monster stallet, 6 av 7 möjliga ut! Å riktigt riktigt bra e de att vi har vår pensionär, Roffe till hjälp. Hade vi inte haft han så hade de blivit riktigt trixigt å få ihop de. Så tur för oss att vi har han.
Nu hästarna Jill Brodda å Soffi Nock skötte sej superb på premiärturen, Carmen fick köras ihop me dem som e van å köras efter våra vägar. Men som sagt dom skötte sej fint å de ska bli sååå spännande å se hur de utvecklas!!!
Tur nr två va Jerva, Lilliht å Monsun, vart även de en bra tur. Lilliht tar sej bättre å bättre för varje träning. Jerva verkar va tillbaka i de rätta gängorna å Monsun flyter de på fint för. Banjobb väntar för Jerva å Lillith på lördag, riktigt spännade.

Ja hade dejt me löpbandet idag, å tro de eller ej men nog fasen fixa ja de idag!!! Intervaller i backe. Å me tips från coach kommer de möras vidare på bandet i tuffa backar. Allt för å få upp löpstyrkan maximalt å utan å knäcka mej i huvet. De kommer bli bra detta. Å styrkan får ja in vid varje konditionspass så ja kommer bli snabb som en vessla å stark som en björn =) =) hihi.
De blir intervaller i morron igen för å blåsa ur ordentligt, fredag e vila så de känns najs.
Bara ja kommer ihåg å verkligen äter! I mitt fall viktigast av allt då ja inte har problem me å komma iväg på träning eller träna hemma. Utan problem me å äta tillräckligt för å inte gå in i väggen. (alltså träningsmässigt) tankar ja inte så kommer ja inte fram!!!
Enkel logik men kan va nog så trixigt å få till!!!!

 

Bra jobbat!

Idag har ja tagit mej en riktig svängom me snöslungan 😉 ja hej va den gick fort. Ja va som en vante flygande efter den..hihi men jäklar va bra de vart på gården efter sisådära två timmars slit!! Så nu e ja nöjd på snöandet.
Fått lite skott idag igen, så nu e vi på g å laddade inför i morron då vi ska ut å köra allihopa =) blir premiär tur för fröknarna skåne =)  ska bli spännande å känna på dem.

Själv har ja vart på gymmet å kört tabata träning, jäkligt effektivt å bra för hjärnan =)  Roddmaskin, spinningcykel, stakmaskin å monte styrka på de! Så skönt när man verkligen fått till ett pass som man e så sjukt nöjd me!! Heja heja detta kommer ja köra flera ggr. Då ja inte fixar löpbandet (psyket klarar de inte) så har ja iaf till i morron bokat mej lite special coachning på löpbandet. Fryser ju ihjäl ute så de blir inte så bra. Så i morron blir de en prövning för hjärnkontoret. Men ”coachen” är informerad om min relation till löpbandet! Hmm tror de börjar bli dags å utse en belöning till mej själv när ja väl fixar å träna på löpbandet..Gäller bara å komma på va de ska vara för nåt  =)

 

För din egen kropps skull

Ja nog e de en djungel när de kommer till träning å mat, man ska gå ner si å så många kilo per verka å man ska få platt mage å tonade armar pumpad rumpa hittan å dittan å faan å hans moster. Ärligt talat så tror ja att ja spyr på allt sånt snart!!!

Ja tränar kontinuerligt å ja äter (enligt de flesta på tok för ofta). Ja tränar för att ja ska funka, kroppsligt-då ja har ett diskbrock som ja aldrig tänker låta mej bli begränsad i va jag vill. Visst kanske får välja andra vägar än va ja först trott, men skulle aldrig ge upp. Visst har de tagit lite längre tid å viss har de blivit några nitar men nu vet ja hur ja ska träna för att kroppen ska hålla till de ja begär av den. För mej e de precis va min träning handlar om.

-Ja måste ge min kropp rätt förutsättning för att kunna prestera de ja begär av den.

Maten, alla funkar vi olika på mat. Vem som äter vad, när, hur ofta, hur mycket osv. För Mej funkar de så med mat att ja äter ofta, ju aktivare ja är desto oftare äter ja. Ju längre mina dagar är, ju fler ggr äter ja. Ja räknar inte kalorier (Blir knäpp av kalorier) Ja tänker på råvaran, att den är näringsrik, då har jag nytta av den. Ja äter inte sånt ja inte tycker om å ja äter inte sånt som ja av  ”allergier” inte kan äta. Å ibland äter ja onyttigt å skräpmat. Men även där resonerar ja som så att tankar ja fel så kommer ja inte lika långt, jo visst reserven finns ju men den tar men sej inte så värst långt på. Så ja försöker (då ja e expert på å glömma bort å äta) att ha ett bra intag av mat alltid, då funkar iaf jag som så att ja är stark å kan prestera i träning å allt va ja begär av mej själv.

Ingen annan än du själv känner din kropp bäst, man måste bara ta sej tid å lyssna på sin egen kropps signaler.

Men självklart, vem vill inte tappa massa kilon i veckan kunna äta vad man vill få så satans snygg kropp så alla bara svimmar av avundsjuka.. Men de funkar väl inte riktigt så, så ja har bestämt att ja ska va tacksam för de jag är att kroppen bär mej genom de ja begär, å va rädd om den. Ge den de rätta förutsättningarna
Hallå ja ska ju bo i den här kroppen resten av livet så därför måste ja ge mej rätt förutsättningar.

Lite kort om hästarna

Då va de dags för lite mer snö igen =) inte alls mej emot. Tycker de bara e bra för hästarna å deras träning, å speciellt nu när vi fått tillökning i stallet i form av två varmblods flickor från skåne. Carmen kommer ju oxå där nerifrån å hon va mäkta imponerad av landskapet när hon kom hit å framför allt över snön. Hon bara älskar den!!! Å dessa två nya Soffa å Jill dom har varit lite i chock tillstånd sen de kom  i torsdags, fast nu börjar dom slappna av å äta ordentligt å har tagit sej an våra dagliga rutiner. Fascinerande hur fort de egentligen anpassar sej efter en flytt. Ska bli spännande å se hur dessa utvecklas hos oss!!

Carmen har hunnit me å starta, me proffset Ulf Ohlsson i Jänkarn. De resulterade i en tredjeplats för Carmen, så för i år har hon 100% i platsplacering 2015. Häftigt bara hoppas hon kan hålla sej kvar på höga %  =)
Monsun har även han startat igen, å tagit den obligatoriska galoppen. Men skam den som ger sej, vi är nog nära å knäcka nöten nu. Så se upp snart e vi felfria!!!!! Men trotts galopp å hejdlöst sist, okörd utan spö å ej ryckta örontussar blåser han sej till en 5;e placering. Han e bara Monster Monsun!!!!

Lillith hon kämpar på å tar sej bara bättre å bättre. Varierar kör och ridträning, intervaller å motionspass. Me vila i lagom mängder så hon ej tar träningen fel. Ska verkligen bli spännande me henne då hon redan svar så fint på träningen på denna korta tid.
Brallan har ju fortfarande lite växtpaus, tror faktiskat hon har varit i behov av att ta de hel lugnt å bara rejsa i hagen me kompisarna. Normalt tycker ja inte riktigt om att göra på de viset utan brukar vilja att de iaf blir körda å får motion, men i Brasans fall kändes detta helt rätt. Nu väntar skoning innan hon skall börja tära igen =)

Hicko å Tösen har fått ny kompis i hagen, Waldisere. Inken å Viking har flyttat på vinter kollo till Stall Klacken å lever loppan me massa andra ettåringar!!
Jerva å Brallan fick Lillith till sin hage, så skåneflickorna fick en egen hage. Alla verkar tivas me sina ”Nya” vänner.

träningsvärk delux

Träningen för både min å hästars del går fin fint. Igår va alla ut å rörde på sej. Helt säker på att ja å Lillith har mest träningsvärk av oss alla.

Brallan, ja va säger man. Hon växer å får inte tillse alls i nuläget så hon kommer få ta de lite piano ett par veckor så de reder ut sej för henne.. Kanske jogga me mej på mina rundor =)Jerva me Frasse, Carmen me Roffe och ja på Lillith va ut på träning ihop. Carmen va pigg, fin å spring lysten. Hon kändes fin tyckte Roffe, å de såg verkligen ut så oxå. Jerva va som vanligt super laddad i ryggar å vill fort fort fram, men hon skötte sej å även hon va godkänd =)  Lillith fick för första gången (hos oss iaf) gå ett ordentligt jobb me sadel, de kändes verkligen jättebra. Hon va framåt å höll ryggar bra trotts att hon inte e i samma kondition som de andra två. Hon fuskar över i passgång när hon blir trött å de går för fort, men igår så va de en riktig kämpe å framåt anda i henne. de kommer bli bra de där =)
Monsun å F va ut på motions runda, även han godkänd.

Ja är då inte lika bra vinterskodd som våra fyrbenta så ja tog en sväng till Pace Gym i Ljusdal å sprang löpintervaller på löpbandet. Fy faaaaan va ja hatar löpband, men kors i taket så gick de riktigt bra. Ja höll ut mina tio 2 min intervaller i 5:30 tempo utan problem. Lite sakta men då ja ej ”kan” springa å löpbandet tog ja de säkra före de osäkra. Flåset är de inga fel på så ja e me på banan på löpandet känns de som.Idag vart en en tur igen till gymet, körde ett crossfit pass. 4 olika övningar 50-40-30-20-10 två varv på tid, 21 minuter. Å ja va nästan säker på å dö, men icke =)  Kroppen känns stark, å ja verkligen måste komma ihåg å äta. Glömmer ju de när ja ej är på jobbet eller om F jobbar då finns de så mycke bättre saker å göra än å äta själv.Men idag slog ja på stort å åt lunch ute, själv. Min favorit mat sushi!!!!! helvete va gött de är!!!

å nu ska glada julen ut ut ut….

 

Bra start

De vart en bra start på 2015

Carmen å ja va ut å rejsa på Solvalla å där knep vi en tredjeplats!!! Ja tycker hon gjorde loppet jättebra. Första montéstarten för henne å mitt första lopp på nästan 14 månader!! Så för å sammanfatta de så va vi ett jäkla bra team ja å Carmen =)  Idag har Carmen å ja varit ut på en mysig ridtur, lite stelt till en början men kom in spänstig som en tiger =)

Brallan va ut idag hon oxå me Frasse i kärran, pigg å framåt delux kan man säga. Tror hon kommit i en växt period, då hon inte får till traven  riktigt. Mys Brallan, hon e iaf klockren å hålla på med å helt enkelt stört skön =)

Lilith va även hon ut på en ridtur idag, en motionstur. Hon är inte så framåt som Brallan, tänk om man kunde dela upp pigg/ivrigheten =) Men hon gör de bra Lillith, idag fick hon träna på å löpa fritt i utförs, kändes som de gjorde hennes steg väldigt rättvist när hon hittade flowet. Hon e rolig, å alltid me örons framåt.

Monsun fick en motionsrunda han me. bara så himla kul å se, in kommer F å Monsun, Monsun knallar in i stallet som de kraftpaket han är å Frasse, ja de e tur han har öron för den lycka som strålar om detta ekipage de e i mina ögon få förunnat!!!! Å nu laddar vi för V75 på lördag på Romme.. Heja på oss då!!! Jan Ove Olsen å jänkarn.

Jerva hon bara mös i hagen idag. Meeen på Solvalla hitta ja selunderlägg och förbygel i sebra =) woooppi -å här kommer sebran Jerva!!!

Hicko, Inken, Tösen å Viking har börjat bo inne om nätterna. Hicko å Tösen i varsin box å Inkan å Viking bor i fölboxen. Så kul me unghästar å hur fört dem lär sej å snappar upp ting. Ikväll när de skulle in å ja gick för å hämta dom så kommer Inkan gnäggandes å går hack i häl på mej skriker på de andra å följa med. Å båda är dom jätte duktiga på å bli ledda =)

Hicko har ja prövat sadeln på suttit  på henne, min fina Hickofis =) snart e de dags för henne å få skor på, fast först så skall en naprapat kika på henne å se så hon e oki efter mammaledigheten.

I morron får ja spring sällskap =) fasen va najsigt! blir bara en kort lugn tur men ändock!!!!

fridag

ja jösses va mycke en ledig dag kan ge i tid!! Bara vetskapen av att inte behöva packa väskan å åka på söndag har gjort att ja fått så himla mycket gjort denna helg.

Igår va de en tråkig regndag, men ja hade å hitta på me inomhus så dagen bara gick. Hovfix för hästarna å röja inne för mej därefter.
På käbblen när hästar va körda å inne för nattning blev de lite mera träning för Brallan. In i duschbox å kolla läget,  ja ”tränar” vardagssaker me henne så hon inte ska tycka allt är läskigt. Hon svarar bra på typ allt, e ju nyfiken. Men i morse va de en ny upplevelse, lilla Brallan ville inte gå in i hagen!!! De regna ju igår å fröken vill inte bli lortig om hovarna, så de hela slutade med att hon fick backa in i hagen. kan inte annat än å le åt henne <3

Själv har ja hunnit med lite löpning på fm, dryga 5 k vart de. Kändes bra i benen, en ganska så backig tur vart de så de sög ordentligt i slutet men ja kände mej stark hela turen. Vart lite styrka för överkroppen efteråt. Nöjd helt enkelt!

Alltid gött me helg!

Kom hem riktigt tidigt i fredags, så där så de nästan känns som ledig fredag! Vart massa jobb samtal å funderingar innan de vart helg på riktigt.

Å inte vilken helg som helst heller, dags å hämta hem Brallan från bete. Man blir ju lite pirrig i sådana lägen. Positiv spänning, min lilla Mysbralla kommer ju hem <3
Så F å ja knallade dit för å hämta henne, de gick hur fint som helst. Hennes betes polare va dom som skrek å tyckte de va Så hemskt att hon gick. Ja eller att dom inte fick följa me va nog de som dom tyckte va värst. Brallan följde mej hem som en hund. Hon ligger mej väldigt varmt om hjärtat min Alice M. Brallis.
här hemma har hon fort hittat sin plats igen, kommer ihåg allt hon kunde innan betet.Står stilla i linor på gången å lätthanterlig på alla vis. Hon har fått ny kompis att gå i hagen med, Jerva.
Henke vår hovslagare va här idag å verkade henne, tom där skötte hon sej, de e ju så man blir tårögd å varm i mitt lilla ”hönsmammahjärta”.
Å om bara några helger så e de dags för Hicko & Inken å komma hem också, då e alla mina <3 hemma.

I går, lördag åkte ja till syrran i hudik. Fick sms på morron, -kan inte du komma hit å gå på stan me mej =)
Japp en timme senare va ja påväg i bilen! Shopping mood å träningsväskan packad!!
De e en av saker som vi verkligen kan, som antingen gör helhjärtat eller inte alls. Lördag va en sån perfekt dag.
-perfekt
Ja de fanns absolut ingen som gick fel eller som skulle gjorts annorlunda. Jo bara en, vi skulle ha haft ett no limit card å vart i London ist, men hudik dög precis som de va i lördags.
En runda löpning fick vi också till, de är nog de bästa rundorna att springa. Dom me syrran, vi springer de vi känner för. Ingen bestämd längd inget bestämt tempo, vi bara springer för att vi vill å för tt de är så himla kul å skönt! Ibland blir de bara 2 km ibland över milen. De får den dagens sinnesstämning utvisa.

Nu regnar de ute å e lite höstig känsla, så ja sitter under en filt i soffan å kollar hemsidor me kaminer. Vi bor i ett gammalt hus, å va e inte bättre än å kunna tända en brasa när man kommer hem å e lite ”kurig”.

F har massa jobb denna helgen så de e extra skönt å inte behöva åka på jobbet förens på tisdag!!! wiiiihhhoo på de!

IMG_7838.JPG

IMG_7867.JPG

IMG_7857.JPG

IMG_7856.JPG

IMG_7855.JPG

IMG_7846.JPG

IMG_7845.JPG

IMG_7852.JPG